⚡ メタンフェタミン（アイス）

より安全な使い方

使いすぎてしまったときに見守ってくれる、信頼できる人たちと、くつろげる環境で使用してください。使用の約30分前に食事をとり、2-3時間ごとに食べるようにしてください。食事が難しい場合は、せめてスムージーやスポーツドリンクを摂って、電解質を保ってください。体の過熱や心拍数の上昇に注意し、定期的に体を冷やして落ち着いて休んでください。水分はしっかりとりつつ、とりすぎないでください。安静時は一時間ごとに水1カップ（250ml）、活動時は一時間ごとに500mlが目安です。食事がとれないまま長時間使用する場合は、マグネシウムなどのサプリメントをとってみてください。眠ってください。眠れなくても、24時間のうちに横になって十分に休息をとってください。アイスに関連する害の多くは睡眠不足から生じます。歯みがきも少なくとも一日一回忘れないでください。 喫煙する場合：C型肝炎などの血液を介するウイルスの共有を防ぐため、喫煙器具の共有は避けてください。唇にひび割れや出血が起きないよう、唇を保湿してください。喫煙器具は、沸騰したお湯に浸して清潔にしてください。 鼻から吸う場合：結晶は小さな切り傷の原因になるため、細かい粉末に砕いてください。鼻を守るため、吸う前後に水を鼻から吸ってください。感染や血液を介するウイルス（HIV/C型肝炎）の感染を避けるため、紙幣ではなく自分専用のストローやスプーンを使ってください。繰り返し鼻から吸うと鼻を傷めることがあるため、左右の鼻の穴を定期的に替え、休憩をとってください。 注射する場合：自分専用の、新品の滅菌済みの器具（水を含む）を使ってください。滅菌水が手に入らない場合は、ろ過した水か、やかんで沸かして冷ました水を使ってください。*ボトル入りの水は滅菌されていません！針だけでなく、器具（水、スプーン、フィルターなど）は一切共有しないでください。使用前後に、石けんと水、または新しいアルコール綿で、手と注射部位の両方をしっかり洗浄してください。調合する場所は、温かい石けん水か新しいアルコール綿で拭いてください。血管の損傷を避けるため、注射部位を替えてください。焦らないでください！水をたっぷり飲み、注射前に体を温めると、血管が見えやすくなります。注射器と器具は適切に廃棄してください。