🍺 အရက် (Alcohol)
Source: Harm Reduction Victoria · DanceWize Victoria SSB
အနှစ်ချုပ်
အရက် (အီသနောလ်၊ ethanol) သည် သြစတြေးလျတွင် အသုံးအများဆုံး စိတ်နှင့်အာရုံကို ပြောင်းလဲစေသော ဆေးဝါး (psychoactive drug) ဖြစ်ပြီး အသက်ရှုခြင်းနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို နှေးစေသော ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို ဖိနှိပ်သည့်ဆေး (CNS depressant) တစ်မျိုး ဖြစ်ပါသည်။
အရက်သည် သြစတြေးလျတွင် အသုံးအများဆုံး စိတ်နှင့်အာရုံကို ပြောင်းလဲစေသော ဆေးဝါး ဖြစ်ပါသည်။ မူးယစ်စေသော ပါဝင်ပစ္စည်း အီသနောလ် (ethanol) ကို ဘီယာ၊ ဝိုင်နှင့် အရက်ပြင်းများတွင် တွေ့ရပြီး သကြား၊ အချဉ်ဖောက်မှို (yeast) နှင့် ကစီဓာတ် (starch) များကို အချဉ်ဖောက်ခြင်းဖြင့် ထုတ်လုပ်ပါသည်။ အရက်သည် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ် (CNS) အပေါ် သက်ရောက်ပြီး အသက်ရှုခြင်းနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို နှေးစေသော ဖိနှိပ်ဆေး (depressant) ဖြစ်ပါသည်။ ဘီယာတွင် အီသနောလ် 3-5%၊ ဝိုင်တွင် 11-15%၊ အရက်ပြင်းတွင် 40-50% အထိ ပါဝင်လေ့ရှိပါသည်။ အရက်သည် အစာအိမ်နှင့် အူသေးမှ လျင်မြန်စွာ စုပ်ယူခံရပါသည်။ သြစတြေးလျတွင် အရက်သောက်ခွင့်ရှိသော တရားဝင်အသက်မှာ 18 နှစ် ဖြစ်ပါသည်။ ကောင်းစွာ အချဉ်မဖောက်ထားသော အရက် (moonshine) တွင် အန္တရာယ်ရှိသော ညစ်ညမ်းပစ္စည်းများ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။ အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ အရက်တွင် စစ်မှန်သော တစ်ဝက်လျော့ချိန် (half-life) မရှိပါ။ ၎င်းကို တစ်ညီတည်းသော နှုန်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်က ပြိုကွဲစေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှ လျင်မြန်စွာ ကျော်လွန်သွားပါသည်။
ပိုမိုဘေးကင်းသော အသုံးပြုမှု
သက်တောင့်သက်သာရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် သင်ယုံကြည်သူများနှင့်အတူ သုံးစွဲပါ။ ရေဓာတ်ဖြည့်ပါ: အရက်နှင့် ရေကို အလှည့်ကျ သောက်ပါ၊ သောက်မီနှင့် သောက်ပြီးနောက် ရေသောက်ပါ။ သင့်အရက်ခွက်ကို ဂရုမစိုက်ဘဲ မထားခဲ့ပါနှင့်။ အရက်စုပ်ယူမှုကို နှေးစေရန် မသောက်မီ အစာကောင်းကောင်း စားပါ။ သင်ပမာဏမည်မျှ သောက်ပြီးပြီဆိုသည်ကို မှတ်သားနိုင်ရန် သင့်အရက်ကို ကိုယ်တိုင်ငှဲ့ပါ။ အညွှန်းများကို စစ်ဆေးပါ၊ သောက်စရာများစွာတွင် စံအရက်တစ်ခွက် (standard drink) ထက် ပိုပါဝင်ပါသည်။ ခံနိုင်ရည် (tolerance) ကို သက်ရောက်စေသော အချက်များကို သတိပြုပါ: အခြားဆေးဝါးများ၊ ရာသီစက်ဝန်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု။ အရက်သည်လည်း ဆေးဝါးတစ်မျိုး ဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ၊ အခြားဆေးဝါးများနှင့် ရောနှောသုံးခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိပါသည်။
⚠ ဤအရာများနှင့် မရောနှောပါနှင့်
အန္တရာယ်များသည်: ကီတာမင်း (ketamine): ပျို့ခြင်း၊ အန်ခြင်းနှင့် မှတ်ဉာဏ်ပျက်ခြင်း (blackout) ဖြစ်စေပါသည်။ GHB: ဆေးလွန်ကဲပြီး သတိလစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားပါသည်။ အိုပီယွိုက်ဆေးများ (opioids): အိပ်ငိုက်စေမှု ပိုမိုပြင်းထန်လာပြီး မမျှော်လင့်ဘဲ သတိလစ်နိုင်ပါသည်။ ထရာမာဒေါ (tramadol): ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို ပြင်းထန်စွာ ဖိနှိပ်ပြီး အကြောဆွဲခြင်း (seizure) ဖြစ်နိုင်ခြေ ရှိပါသည်။ ဘင်ဇိုဒိုင်ယာဇီပင်းများ (benzos): သက်ရောက်မှုများကို ပိုပြင်းစေပြီး မှတ်ဉာဏ်ပျက်ခြင်း (blackout) ဖြစ်စေပါသည်။ သတိပြုရန်: ကိုကင်း (cocaine): ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် အန္တရာယ်ရှိသော cocaethylene ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ MAOI ဆေးများ: အချဉ်ဖောက်ထားသော အရက်သည် သွေးဖိအားကို အန္တရာယ်ရှိစွာ မြင့်တက်စေပါသည်။ လှုံ့ဆော်ဆေးများ (stimulants): အရက်မူးနေသည်ကို ဖုံးကွယ်ထားပြီး အရက်အဆိပ်သင့်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်စေပါသည်။ MDMA: ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေပါသည်။ SSRI ဆေးများ: သက်ရောက်မှုများကို ပိုပြင်းစေနိုင်ပါသည်။ အောက်ပါအခြေအနေများတွင် မသုံးစွဲရန် အကြံပြုပါသည်: ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် နို့တိုက်ကျွေးနေခြင်း၊ အသက် 18 နှစ်အောက် ဖြစ်ခြင်း၊ နှလုံးပြဿနာများ ရှိခြင်း၊ အသည်းရောဂါ ရှိခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ ရှိခြင်း။
🚨 တစ်ခုခုမှားယွင်းပါက
လမ်းဘေးအသက်ရှူစစ်ဆေးမှု (roadside breath testing) တွင် အရက်ကို ဖော်ထုတ်နိုင်ပါသည်။ အရက်ကို ပြင်းထန်စွာ သောက်ပြီးနောက် ကားမမောင်းမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီ စောင့်ပါ။ သတိမေ့နေသူကို ဘေးတစ်ဖက်စောင်းအနေအထား (recovery position) တွင် (ဘေးတစ်ဖက်သို့ စောင်း၍) ထားပါ။ အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် 000 သို့ ဖုန်းခေါ်ပါ၊ အကူအညီတောင်းခြင်းကြောင့် သင့်အား အရေးယူခံရမည် မဟုတ်ပါ။ မှီခိုနေသူများတွင် အရက်ဖြတ်လက္ခဏာများ (alcohol withdrawal) သည် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်၊ ဆေးဝါးအကူအညီကို အမြန်ရယူပါ။
သက်ရောက်မှုများ
စိတ်အခြေအနေ မြင့်တက်ခြင်း၊ ပျော်ရွှင်ခြင်းနှင့် စိတ်ပေါ့ပါးခြင်း လူမှုဆက်ဆံရေး ပိုပြေပြစ်လာခြင်းနှင့် လူမှုရေးအတွက် ချုပ်တည်းမှု လျော့နည်းခြင်း ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်စွမ်း ကျဆင်းခြင်း၊ ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့် မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးခြင်း စိတ်ခံစားမှု မတည်ငြိမ်ခြင်း (ဒေါသထွက်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ချစ်ခင်စိတ်ပြင်းထန်ခြင်း) ခေါင်းမူးခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ပျို့ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ညီညွတ်မှု ကျဆင်းခြင်း၊ စကားမပီမသဖြစ်ခြင်းနှင့် အသားအရေ နီရဲခြင်း ဆီးမကြာခဏသွားခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့် အိပ်ငိုက်ခြင်း ပမာဏများပါက မှတ်ဉာဏ်ပျက်ခြင်း (blackout) ဖြစ်ပြီး အလွန်များပါက မူးမေ့လဲခြင်း (coma) နှင့် သေဆုံးခြင်း ရေရှည်သုံးစွဲပါက အသည်းမာခြင်း (liver cirrhosis)၊ ကင်ဆာ၊ နှလုံးရောဂါ၊ အရက်ကြောင့် ဦးနှောက်ထိခိုက်ခြင်းနှင့် မှီခိုမှု (အရက်ဖြတ်လက္ခဏာများ (withdrawal) သည် အသက်ကို ဆုံးစေနိုင်ပါသည်)
ပမာဏနှင့် ကြာချိန်
အများအားဖြင့် မျိုချသုံးစွဲပါသည်။ စုစုပေါင်းကြာချိန်: 1.5-3 နာရီ။ စတင်သက်ရောက်ချိန်: 15-30 မိနစ်။ အထွတ်အထိပ်: 15-90 မိနစ်။ ပြန်လည်ကျဆင်းချိန်: 45-60 မိနစ်။ အရက်ကျန်မူးခြင်း (hangover) နှင့် နောက်ဆက်တွဲသက်ရောက်မှုများ: 1-36 နာရီ။ အရက်ကို တစ်နာရီလျှင် စံအရက်တစ်ခွက်ခန့် နှုန်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်က ပြိုကွဲစေပါသည်။ ဆေးစစ်ခြင်း: ဆီး 1 နာရီမှ 3 ရက်ကျော်၊ ဆံပင် 90 ရက်အထိ၊ သွေး 15 မိနစ်မှ 2 ရက်။