⚡ ਮਿਥਾਮਫਿਟਾਮਿਨ (ਆਈਸ)

ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਰਤੋਂ

ਆਰਾਮ ਦਾਇਕ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤੋ ਜਿਹੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖ ਸਕਣ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਕਰ ਦਿਓ। ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਓ ਅਤੇ ਹਰ 2-3 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਮੂਥੀ/ਖੇਡ ਪੀ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਲੈਕਟਰੋਲਾਈਟ ਬਣਿਆ ਰਹੇ। ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਵੱਧਣ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ। ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਪਿਓ - ਪਸ਼ਟੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਇੱਕ ਕਪ ਪਾਣੀ (250ml) ਅਤੇ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ 500ml। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸੁਤੋ! ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਲੇਟ ਕੇ ਮਾਤਰ ਆਰਾਮ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਈਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਸਮੋਕਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ: ਖੂਨ ਨਾਲ ਫੈਲਣ ਵਾਲੇ ਵਾਇਰਸ ਜਿਵੇਂ ਹੈਪ ਸੀ ਦੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਮੋਕਿੰਗ ਡਿਵਾਈਸ ਸ਼ੇਅਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਦਰਾੜਾਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੁੱਢ ਨੂੰ ਮਾਈਸਚਰਾਈਜ਼ ਰੱਖੋ। ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਗੋ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੋਕਿੰਗ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰੋ। ਸੁੰਘਦੇ ਸਮੇਂ: ਸਟਰੋ ਵਜੋਂ ਬਾਰੀਕ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਲੈਣ ਤਾਂ ਜੋ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਛੋਟੇ ਕੱਟ ਪੈਦਾ ਨਾ ਕਰਨ। ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਣ ਲਈ ਸੁੰਘਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਸੁੰਘੋ। ਲਾਗ ਜਾਂ ਖੂਨ ਨਾਲ ਫੈਲਣ ਵਾਲੇ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਸੰਚਾਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਮੋਕਿੰਗ ਸਟਰੋ/ਚੱਮਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ (ਨੋਟ ਨਹੀਂ) ਅਤੇ ਬੈਂਕ ਨੋਟ ਨਹੀਂ। ਬਾਰ-ਬਾਰ ਸੁੰਘਣਾ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਸਮੰਡ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲਿਓ। ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ: ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ, ਨਵੀਂ, ਜੀਵਾਣੂ ਰਹਿਤ ਸਾਮਗ੍ਰੀ ਵਰਤੋ (ਪਾਣੀ ਸਮੇਤ)। ਜਿੱਥੇ ਜੀਵਾਣੂ ਰਹਿਤ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੋ ਫਿਲਟਰ ਜਾਂ ਠੰਢੇ ਪਏ ਚਾਏ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਬੋਤਲ ਬੰਦ ਪਾਣੀ ਜੀਵਾਣੂ ਰਹਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਆਪਣੀ ਕੋਈ ਵੀ ਸਾਮਗ੍ਰੀ ਸ਼ਰੀਕ ਨਾ ਕਰੋ (ਪਾਣੀ, ਚੱਮਚ, ਫਿਲਟਰ, ਆਦਿ), ਨਿੱਡਲ ਨਹੀਂ। ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਸਾਬਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੀ ਸਵਾਬ ਨਾਲ ਪੋੰਛ ਦਿਓ। ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਹੁਆ ਭਰਨ ਲਈ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ। ਸਬਰ ਰੱਖੋ!

ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪਿਓ ਅਤੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਨਸਾਂ ਵੱਧ ਦਿਖਾਈ ਦਿਣ। ਸਿਰਿੰਜ ਅਤੇ ਸਾਮਗ੍ਰੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਨਿਸਤਾਰੋ।