⚡ Methamphetamine (Ice) (میتھایمفیٹامین، آئس)

محفوظ تر استعمال

ایسے آرام دہ ماحول میں استعمال کرنے کی کوشش کریں جہاں ایسے لوگ ہوں جن پر آپ کو بھروسا ہو اور جو آپ کے حد سے بڑھ جانے کی صورت میں آپ کا خیال رکھیں۔ استعمال سے تقریباً 30 منٹ پہلے کھانا کھائیں اور ہر 2-3 گھنٹے بعد کچھ کھانے کی کوشش کریں۔ اگر کھانے میں دشواری ہو تو کم از کم اسموتھی یا اسپورٹس ڈرنک پی لیں تاکہ جسم میں الیکٹرولائٹس (نمکیات) برقرار رہیں۔ جسم کے زیادہ گرم ہو جانے یا دل کی دھڑکن کے تیز ہو جانے کا دھیان رکھیں اور باقاعدگی سے خود کو ٹھنڈا کریں اور سکون سے بیٹھیں۔ پانی پیتے رہیں، لیکن بہت زیادہ نہ پئیں: آرام کی حالت میں فی گھنٹہ 1 کپ پانی (250 ملی لیٹر) اور سرگرم ہونے کی صورت میں فی گھنٹہ 500 ملی لیٹر۔ اگر آپ کھا نہیں پا رہے اور طویل عرصے تک استعمال کر رہے ہیں تو میگنیشیم یا دوسرے سپلیمنٹس لینے کی کوشش کریں۔ سوئیں! یا کم از کم لیٹ جائیں اور 24 گھنٹوں کے دوران خاطر خواہ آرام کریں۔ آئس سے وابستہ زیادہ تر نقصانات نیند کی کمی سے پیدا ہوتے ہیں۔ دن میں کم از کم ایک بار اپنے دانت صاف کرنا یاد رکھیں۔ پینے یا دھواں لینے کی صورت میں: پینے کے آلات آپس میں بانٹنے سے پرہیز کریں تاکہ خون کے ذریعے پھیلنے والے وائرس جیسے ہیپاٹائٹس سی (Hep C) ایک دوسرے کو منتقل نہ ہوں۔ اپنے ہونٹوں کو نم رکھیں تاکہ وہ پھٹیں نہیں اور ان سے خون نہ نکلے۔ اپنے پینے کے آلات کو ابلتے ہوئے پانی میں بھگو کر صاف کریں۔ ناک سے کھینچنے کی صورت میں: اسے باریک پاؤڈر کی شکل میں پیس لیں کیونکہ کرسٹل چھوٹے چھوٹے زخم کر سکتے ہیں۔ اپنی ناک کی حفاظت کے لیے پہلے اور بعد میں ناک سے پانی کھینچیں۔ انفیکشن یا خون کے ذریعے پھیلنے والے وائرس (HIV، ہیپاٹائٹس سی) کی منتقلی سے بچنے کے لیے اپنی ہی نلکی یا چمچ استعمال کریں (نوٹوں کا استعمال نہ کریں)۔ بار بار ناک سے کھینچنے سے آپ کی ناک کو نقصان پہنچ سکتا ہے، باقاعدگی سے نتھنے بدلتے رہیں اور وقفے لیں۔ انجیکشن لگانے کی صورت میں: اپنا ہی نیا، جراثیم سے پاک سامان استعمال کریں (پانی سمیت)۔ جہاں جراثیم سے پاک پانی ملنا ممکن نہ ہو وہاں چھنا ہوا یا کیتلی میں ابال کر ٹھنڈا کیا ہوا پانی استعمال کریں۔ *بوتل کا پانی جراثیم سے پاک نہیں ہوتا! اپنے سامان میں سے کچھ بھی دوسروں کے ساتھ نہ بانٹیں (پانی، چمچ، فلٹر وغیرہ)، صرف سوئیاں ہی نہیں۔ انجیکشن سے پہلے اور بعد میں اپنے ہاتھ اور انجیکشن لگانے کی جگہ کو صابن اور پانی سے یا الکحل کے نئے سویب سے اچھی طرح دھوئیں۔ دوا ملانے کی جگہ کو گرم صابن والے پانی سے یا نئے سویب سے صاف کریں۔ انجیکشن لگانے کی جگہیں بدلتے رہیں تاکہ رگوں کو نقصان نہ پہنچے۔ صبر سے کام لیں!

بہت سا پانی پئیں اور انجیکشن سے پہلے اپنے جسم کو گرم کریں تاکہ رگیں زیادہ نمایاں ہو جائیں۔ سرنجوں اور دوسرے سامان کو ذمہ داری کے ساتھ ٹھکانے لگائیں۔